1月からスタートしました「冬肌特訓計画」いよいよ最後の月となりました

って、言うか・・・もう春なので「冬〜春肌特訓計画」ですね [:たらーっ:]

弥生3月、暖かい桜の季節もあと少し [:桜:]
季節の変わり目、健康管理を気をつけて頑張りましょう！

今月もフィッシュコラーゲンのプレゼント
みなさんに、エステに来られた日その夜に飲んでもらってます。

最近よく耳にする「成長ホルモン」
成長ホルモン＝若返り
とも言われるほど、美肌になる為にも
睡眠中に出る「成長ホルモン」と深い関係があるのです。

成長ホルモンがたくさん出ると、
女性ホルモンや幸福ホルモンとも言われる
脳内セロトニンやドーパミンが多く分泌
酵素を活性化することで、脂肪を燃焼
細胞も活性化することで、肌の若返りが期待できます [:ラッキー:]

就寝前には特に、自己生成促進アミノ酸として
アルギニン・オルニチン・トリプトファン・リジンを摂取すると
更に効果が！

アミノ酸を取り深い眠りにつけば
脳内セロトニンやドーパミンの分泌
そして、
最強の成長ホルモンが分泌される
肌だけではなく、脳細胞の新陳代謝がよくなるので
脳の老化を遅らせることができる！
だから、寝る前にアミノ酸を摂取するといいわけです。

特に、
セロトニンの原料は、トリプトファンと言われ
トリプトファンは、牛乳に多く含まれ
更に、脳内へ取り込みやすくする為に
ブドウ糖を一緒に摂取すると
促進作用があるので
お砂糖をいれたミルクを飲むのがいいですよ！

私はコラーゲンドリンクとホットミルクを毎晩飲むよう心掛けています [:モグモグ:]

入眠2時間が勝負時間！！
成長ホルモンが一番よく出るので
短くても深い入眠が取れれば、質の良い睡眠と言われます。

では、
日中で成長ホルモンの分泌させるには・・・
加圧トレーニングやリラクゼーションを感じる時！
今、サロンで行っています
コンセランに入りながらの脳内セロトニン分泌ケア！
エステでリラクゼーションをあじわって頂いてる時も
「成長ホルモン」の分泌がどんどん活性しているはず！

たくさん出して、今月もキレイになりましょうね [:おはな:]