朝方・・・久々なってしましました。

なんとも、痛い〜〜〜〜〜[:ムニョムニョ:]
突然の出来事に目も覚めてしまいますしね [:ふぅ〜ん:]

原因として、筋肉が緊張しすぎて起こる過収縮とのこと・・・。

筋肉の疲労をとる為に、必要な栄養素をたくさん送るよう
筋肉をケイレンさせて血流をよくしようと反応！
確かに、よく歩いたり運動をした時などは分かるけど
では、運動してない時になるのは？

脱水状態などのミネラル類が不足した時、
または、内臓機能や病気に関係がある時、
腎臓・肝臓・糖尿病など・・・
では、病気でない時になるのは？

下半身の冷えと弱りから起こる場合も！
しかも、
明け方に起こりやすいのは、体温と気温が一番低くなる時だから
免疫力が下がり、血行も悪くなってしまいます

確かにその時、寝ていて寒いな〜と思った [:モゴモゴ:]

心臓に一番遠い、下半身の筋肉を収縮させ動かすことによって
体温を上げ、血流を促す為とも言われてます。

これから、冷えることが多いので気をつけなくては！
しかも、大切な
お腹まわりの副腎や生殖器、膀胱なども弱くなりやすい季節だし・・・

サロンでも、施術中にお腹を温めることを取り入れました！

普段の生活でも歩いたり、スクワットで下半身を鍛えたいですね〜[:チョキ:]

しかし！
起こってしまった、こむらがえり。
力を抜きたくても抜けなかったり、また繰り返したり・・・
私の秘策は
ケイレンしたら、塗るアンメルツみたいなのをすぐつけるようにします
主成分は、「サリチル酸グリコール」
スーとして力も抜け治まるので、あっと言う間にケイレン解除！
だから、
いつ痛っ [:汗:] になっていいように、枕元に常備して寝てます

あくまで、私の場合ですが・・・[:たらーっ:]