健康で長生きの為に･･･ [:イヒヒ:]

順天堂大学医学部特任教授
　　奥村康先生曰く、

まず、免疫細胞（NK細胞）を正常化させる。

ナチュラルキラー（NK細胞）は、
つねに血液中をパトロールし
ウイルス感染した細胞や癌化した細胞を
いち早く見つけて攻撃します。

リンパ球のうち2〜3割を占めているだけですが、
人間の免疫力を支えるたいへん大切な存在となるのです

ただ、加齢と生活リズムの乱れと精神的ストレスによって
活性が弱まってくるので要注意！

では、どうやってNK細胞を活性化させるのか？
一番いいのは笑うことです。
おかしくなくても、1日1回ワハハと笑う。
そうして頭の中を「白く」する
言葉を換えれば、頭の中の切り替えをするということです。

そうやって定期的にストレスを開放することが大事

そして、乳酸菌を摂取する事と、
不老長寿ならぬ、「不良長寿」
真面目過ぎない生き方が大切とも･･･。

（1）仲間を大事にする、（2）異性にときめく、（3）よく笑う、
（4）夜遊びはしない、（5）いつも能天気に構える、
（6）食事は何でもほどよく食べる、
（7）運動は根を詰めずにちんたらとやる

不良なら（4）は、違うようだけど、
でも夜遊びしたくても
歳を取ると、できないカラダになってしまいますから大丈夫 [:たらーっ:]

免疫力アップが健康の秘訣であり
いつまでも、若く美しくある為の鍵となりますね

そして、心のケアにも不良な生き方がいいのかも。

こちらは、サンプルでもらった
新発売、「大麦若葉の豆乳飲料」

緑黄色野菜の大麦若葉やケールに
豆乳夕ンパク質は、必須アミノ酸構成の良い
動物性タンパク質に近い構成のため、良質とされています

女性ホルモン・エストロゲンに似た化学構造をしている
イソフラボンがたくさん含まれる豆乳には、
更年期や骨粗しょう症に良い
鉄分、葉酸、ミネラルも豊富で
特に、ビタミンの一種チアミンB1には
疲労回復や肩凝り、腰痛を和らげるとも言われています

冬は寒さに対して、
身体も抵抗できるように中からサポートしてあげる事も大切。

サラッと美味しく飲めました
健康も美容も、楽しく続ける･･･サラッとね。

真面目すぎない方法を見つけて生きましょう♪